A DAILY FOCUS JOURNAL

一天,刻下一件
最重要的事。

別的工具幫你把每天塞得更滿。
一刻只問你一句:今天最重要的一件事,是什麼?

從今天最重要的一件事,一路對齊到週、月、季、年,再到十年後的你——一個工具,看見從今天到一生的縱深。

免註冊・免下載・手機加入主畫面即是 App・資料預設 100% 存在你的裝置

一刻手帳每日頁面 手機版畫面
The Daily Loop

方法很老派,因為老派有效

源自紙本生產力手帳百年不變的循環——只是現在它會自己計時、自己塗圈、自己統計。

1

★ 最重要任務

每天先回答一題:「今天就算只做成這一件,也值得了」——通常是最不舒服、最常拖延的那件。最多五項,少即是多。

2

一格一段,塗墨前進

像稿紙一樣排幾格 30 分鐘,每完成一段塗滿一格,超標的是金色。按 ▶ 番茄鐘倒數,結束自動塗格。

3

拖出今天的形狀

像 Google 日曆一樣把任務拖進時間軸。每個時間塊都能寫筆記、設開始前提醒。紅線走到哪,你就在哪。

4

晚間三問

今日亮點?學到什麼?想記住什麼?加上心情與 1–5 評分。每題都能打字或手寫,問題還能完全自訂

The Grove

認真活過的每一天,長成一片樹林

每完成一段專注就種下一棵樹——這不是「為了種樹而分心地專注」,是先做好最重要的事,樹只是你認真活過的證據。

還沒種
25 分
松樹
50 分
茂密樹
120 分
櫻花

GROVE越專注,越華麗

25 分松樹、更久長成茂密樹、兩小時開一棵櫻花;中途放棄,樹會枯萎。日→週→月→季→年都有樹林總結,看你的森林一路長大。

🌲種樹版

遊戲化:完成一段就長一棵樹,越專注越華麗,放棄會枯萎。

方格版

極簡:純粹的稿紙塗圈,一格一段、不遊戲化。

兩種塗格風格,設定裡一鍵切換——選你喜歡的那一種。

Five Horizons

一個節奏,五種尺度

每一層都向上對齊:今天做的事,推進的是這週、這月、這季的目標,最後通往你的人生願景。另有「時程」把各層甘特集中一處,一眼看見全貌。

今天 願景・十年
月檢視

ZOOM OUT從今天,拉遠到整年

每一天的最重要任務、心情、評分都濃縮進月曆格;「年」是整年熱力格;回顧頁看見自己真正的模式。

  • 週:無印式一週直式時間格+三個月迷你月曆+多習慣檢視
  • 月/年:一眼看完,自動統計,不用翻三十頁
  • 各層甘特圖:在任務列上一拖,畫出起訖,計畫躺在眼前
Vision & Odyssey

比明年更遠的北極星

「願景」分頁:一句話的方向、想完成大事的十年甘特,加上《做自己的生命設計師》的奧德賽計劃——同時寫下三個五年後的你,焦慮才會鬆。

北極星:成為對重要的人和事,都能好好專注的人
'26'28'30'33'35 養成每天運動 存到第一桶金 出一門線上課 十年後的自己

奧德賽計劃:同時規劃三個平行的五年人生。不是要你選一條,而是先看見「人生本來就有好幾個可行版本」——焦慮,往往來自誤以為只有一條路。用三個鏡頭,逼出三種真實的可能:

現在這條路

照現在的方向認真走五年,最好會長成什麼樣?把手上的計畫展開。

如果它消失了

這條路明天突然不能走(產業變了、平台死了),你靠什麼活?盤點第二專長。

不管錢與面子

不用賺錢、也沒人評價你,你會怎麼過這五年?挖出被你審查掉的真實渴望。

三條都認真寫完,那些重複出現的東西,就是你真正的核心。每條路再挑 2–3 個「最想驗證的問題」用小實驗去測——焦慮,就變成了行動。

Business Model You

把「你這個人」畫成一張商業模式圖

「商模」分頁:用《一個人的獲利模式》九宮格,把正職+副業畫在同一張圖,用顏色標出現在/未來、正職/副業——看哪些跟你的價值、客群對不上,那就是可以砍的。

誰幫你貴人·工具
你做什麼核心動作
你是誰+擁有技能·經驗
你如何幫助你的價值
怎麼互動維繫關係
怎麼認識通路
你幫助誰最關鍵的人
付出什麼時間·精力·壓力
得到什麼錢·成長·滿足
And More

把工具收好,讓你只看見今天

深度都在,但不擋路。需要時它們在,不需要時它們安靜。

Second Brain

匯出到第二大腦

一鍵把整天記錄複製成乾淨 Markdown,或直送你的 Notion/Heptabase、下載 .md/.ics 行事曆。

Review

回顧 × AI 教練

連續天數、專注時數、完成率、心情分布自動算;一鍵把數據交給你自己的 AI 寫成誠實回顧。

Search

全域搜尋

搜遍所有任務、時間塊、筆記、反思,命中高亮,一鍵整批複製給 AI 分析。

Handwrite

手寫便箋

反思與便箋都能手寫——iPad 用 Apple Pencil,手機/電腦用手指或滑鼠。

Timeline

彩色時間軸

拖拉排程、色彩編碼、時間塊寫筆記設提醒,一鍵快填日常 routine。

Zen Mode

禪模式全螢幕專注

按下專注,整個畫面變成一張紙,品牌墨圈隨倒數慢慢畫滿——畫滿的瞬間鐘聲響起、進度自動記錄。

Habits

習慣追蹤

自訂每天的習慣,週/月一眼看見打卡連續,配合最重要任務一起養成。

iOS Widget

桌面小工具 即將

主畫面+鎖定畫面顯示今天最重要的一件事與塗圈進度,不用打開 App 也看得到。

資料預設只在你裝置

沒開同步時,記錄只存你的裝置,沒有伺服器、沒有帳號,我們看不到你的日記。

選擇性雲端同步

想跨裝置就登入一個帳號:傳輸加密、逐使用者隔離,手機電腦 iPad 即時同步。

離線可用・你完全掌控

PWA 加主畫面飛機上也能寫;隨時匯出、一鍵永久刪帳號。安全與隱私 →

Get Yike

免費使用,自由支持

工具不該擋在習慣前面。完整手帳功能永久免費;需要跨裝置時,一杯午餐的價格買斷雲端同步。

免費・完整版

NT$0
永久免費・無功能閹割
  • 日/週/月/季/年/願景/商模/回顧 全部視圖
  • 番茄鐘+種樹+塗圈追蹤
  • 拖拉時間軸+時間塊筆記與提醒
  • 全域搜尋+匯出第二大腦
  • 手寫便箋+每日本機自動備份
立即開始 →
雲端同步

同步版・買斷

US$12
一次付費・序號自動開通・非訂閱
  • 手機、電腦、iPad 全裝置自動同步
  • 寫完即上雲,資料多一層保障
  • 購買後拿序號,App 內 30 秒自助開通
  • 含未來所有更新
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FAQ

常見問題

需要註冊帳號嗎?

不用。打開就能寫,所有資料存在你的瀏覽器裡。手機用 Safari/Chrome 開啟後選「加入主畫面」,就跟原生 App 一樣。

「願景」跟「商模」是做什麼的?

願景是你比年更遠的北極星:一句話方向+十年甘特+奧德賽三條五年路(同時想像三個五年後的你)。商模是《一個人的獲利模式》九宮格,把正職+副業畫成一張個人商業模式圖,看清自己在為誰創造什麼價值。兩者都免費、都在網頁與 App 裡。

換手機或電腦,資料怎麼帶走?

右上角「☁ 登入」註冊帳號,所有裝置自動同步。不想註冊也可在「回顧」頁一鍵匯出/匯入 JSON 備份。

可以接到 Heptabase 或 Notion 嗎?

可以。每日頁「⧉ MD」把整天記錄複製成乾淨 Markdown 直接貼;也能直送 Notion/下載 .md。

跟紙本手帳有什麼不同?

方法一樣老派,但它會自己倒數、自動塗圈、自動算統計、可以搜三個月前的任何一句話——而且永遠寫不到最後一頁。

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「我們如何度過每一天,就是我們如何度過一生。」

— Annie Dillard

今天的那一件事,是什麼?